Vervang tv kijken terwijl je ligt door eenvoudige bewegingsoefeningen tijdens de reclame, of nog beter door fietsen op de hometrainer voor de tv!
Ga eens samen met je kind naar de bakker, doe dit te voet of met de fiets!
Actief zijn is nooit leuk alleen, sport samen met je kind of laat hem sporten met vriendjes!
Vervang computerspelletjes spelen door buiten spelen, of nog beter: met je familie spelen!
Vervang je met de auto verplaatsen door het openbaar vervoer gebruiken, of nog beter door fietsen!
Neem eens de trap in plaats van de lift!